1. “我”可以长高吗?
并不是说你还是自然高度时你可以长高,(自然成长三个年龄段可以学习在公共花园视图)并不是说你不能长骨关闭,仍然取决于年龄,在大多数的自然增长骨骼没有全闭合的时代,现在你需要积极刺激微裂(骨)运动即使在这个时候，做一些有规律的运动(篮球、跑步、跳绳....)这种影响很小，如果你不锻炼，也不会持续太久。因此，建议无论您是处于自然生长季节还是错过了生长年龄，都可以在保持规律锻炼的前提下+伸展运动，是长高的途径!它能增长多少?差别还在年龄以上，在自然生长阶段坚持拉伸会加速增加，比不练习拉伸的同龄人更有利!
2. 父母的身高会影响我的身高吗?
有网友问我她18岁的时候是否还受遗传因素影响。答:不，现在再谈遗传已经太晚了，它和遗传没有关系!在生长的一阶段(1 - 9岁)，这一年龄组的遗传影响很大。一般来说，孩子的身高30%来自母亲，30%来自父亲，30 ~40%来自后天。有几个因素决定你是否和你想要的一样高。一个因素是遗传，但决定遗传因素发挥多大作用的真正因素——也就是说，化你的成长潜力——是后天培养，包括锻炼、营养和环境。日后干预好后，可刺激孩子延长10~15厘米。
3.别乱补钙。
钙绝不是骨骼生长的主要驱动力。骨骼的生长是由生长激素、甲状腺素、甲状旁腺素和从食物中获得的各种营养物质组成的。缺乏生长激素的儿童同样矮小，即使他们有足够的钙。蛋白质摄入不足，只有钙是长不高的。
钙不能盲目补，更不要轻易食用药品、保健品，日常生活中补钙:每天一杯牛奶或豆浆，2个鸡蛋，均衡饮食不会有缺钙的表现!(注意豆浆和鸡蛋不要一起吃)钙的吸收是非常困难的,如果你只需要没有足够的维生素D,钙和阳光照射是维生素D的主要来源正常的人们应该至少花20分钟平均每天在阳光下,否则他们很容易骨质疏松,无论年轻还是年老。
4,提高医学知识，不乱吃增高药!
我们大多数人都曾被骗过。然而，它不仅没用，还花费我们很多钱和宝贵的间！
其实成人锻炼是一种健康的增高方式，每个人在增高面前都是平等的，成人增高只有通过锻炼，伸展才是最快速有效的增高方式。
分享几个帮助你长高的方法:
1、双手托天式
保持双脚与肩同宽，放松，自然呼吸，双手垂向身体两侧。吸气，左右举手，呼气，放低，练习49次。然后吸气，双手从两侧举过头顶，用黑色的力量拉动身体，呼气放松双手，共81次。
2、踢腿
每天两次，每次50次就好!直踢，用力，不要抬腿!，动作要点:要像踢人一样，用尽全力踢出去
