【摘要】尾椎骨是人类从灵长类进化而来的证据之一。它是脊柱结构中最末端的椎骨，不具有支持或保护器官的功能。它是尾巴退化后留下的骨骼结构。女性尾骨比男性尾骨更长更直。由于男女生理结构的差异，女性的尾骨损伤比男性的尾骨损伤更容易发生。
“坐久了屁股疼得不行？”“睡觉时平躺也疼得不行？”“站久了也疼？”如果你有以上任何症状，那可能是产后尾骨疼痛。尾椎骨是人类从灵长类进化而来的证据之一。它是脊柱结构中最末端的椎骨，不具有支持或保护器官的功能。它是尾巴退化后留下的骨骼结构。女性尾骨比男性尾骨更长更直。由于男女生理结构的差异，女性的尾骨损伤比男性的尾骨损伤更容易发生。
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产后反复出现尾椎疼痛的可能原因包括:
一. 由于妊娠期间尾骨受压，产后生理曲线未全恢复，可能导致尾骨周围疼痛。
二、怀孕期间可能有腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症的症状并没有在产后得到缓解，可能会导致骶尾骨放射疼痛。
三、肛门周围的病理变化。一般来说，孕妇在怀孕期间可能会有痔疮，而分娩可能会加重痔疮，所以产后痔疮一般会加重，所以也可能会导致类似尾骨疼痛的情况。
四、激素水平变化。也有可能是由于激素水平的影响，韧带相对松弛，骶尾骨区发生无菌性炎症导致疼痛。
五、分娩。在分娩过程中，胎儿的头部通过骨盆下降，挤压骶尾骨关节。如果胎儿太大，或妇女有骨质疏松症，可引起尾骨骨折、移位，或韧带、肌肉、神经损伤等。
六、怀孕前摔跤过。造成尾骨神经损伤或骨折和移位的。
如何缓解?
1. 热敷
轻微症状可应用于尾骨以减轻疼痛。
2. 用筋膜球放松尾骨肌
如果没有的尾骨骨折或其他禁忌症,你可以把球筋膜的尾骨,注意放松如果太痛苦,并不全坐起来,你可以用你的手,支持它,做一个小范围的滚动;
避免尾骨，不要两边同时做，每边做2-3组，每组滚动1分钟左右。
3.正确的姿势
不正确的姿势会导致尾骨疼痛。试着挺直你的脊柱，保持你的脖子挺直，背部微微拱起。如果你从坐姿中站起来时疼痛剧烈，起身前倾并弯曲背部。
4. 选择合适的坐垫辅助，考虑一个甜甜圈形状的垫子来减少尾椎的压力。
5.按摩
6. 运动
比如散步、跑步和做下面的臀肌伸展运动，对于久坐、坐姿不当压迫尾骨、慢性尾骨疼痛、产后妇女等特殊人群的“尾巴”健康就很好。
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