【摘要】立秋以来就有了寒气。骨病患者如果之前没有得到及时有效的诊断和治疗，很容易因感冒复发。尤其容易出现颈椎和腰椎疼痛，还可能出现肩关节周围疼痛、炎症，老年人也容易引起老年性骨性关节炎复发。同时，随着秋天的增多，天气变化，多雨潮湿，会出现更多的骨关节疾病。
【关键词】超声骨密度仪器
立秋后，雨“随秋而来”，据说秋雨的变化和天气的寒冷总是不可预知的，你的关节也开始不合理了，疼就是疼……
立秋以来就有了寒气。骨病患者如果之前没有得到及时有效的诊断和治疗，很容易因感冒复发。骨密度仪生产厂家尤其容易出现颈椎和腰椎疼痛，还可能出现肩关节周围疼痛、炎症，老年人也容易引起老年性骨性关节炎复发。同时，随着秋天的增多，天气变化，多雨潮湿，会出现更多的骨关节疾病。
超声骨密度仪-入秋之后,如何养护好你的骨骼？山东烟台
做好预防工作，远离疾病
1. 逐步减少空调
大多数骨病通常是由内因和外因共同引起的。外因是气候的变化，立秋后，天气变凉，寒冷是旧伤复发的外因，因此，秋后保暖是预防骨科疾病的关键。便捷式骨密度仪厂家如果空调的温度还是很低或者直接上了风扇，就很容易着凉，所以，要根据温度的变化，逐步减少空调的使用时间和频率。
2. 改掉夏末睡觉的习惯
对于骨科疾病患者，应注意休息，避免过度疲劳。同时，也要保证充足的睡眠，改掉夏天晚睡的习惯，尽量在晚上10点前入睡，比夏天多睡一个小时也好。此外，适当的午睡对病人也有好处。
3.不要穿及膝短裤和短裙
夏秋交替季节，天气多变，经常出现在早晚，但中午太阳比较热，有些女性在这个时期，不及时添衣，造成接头冷。很多女生都喜欢美，喜欢穿丝袜、短裙，但是到了秋天，还是建议大家不要长时间的穿，因为在关节感冒的情况下，容易诱发各种关节疾病。冷了以后，可以用更多的热水泡脚，暖膝盖!
4. 运动后不要洗冷水澡
秋天运动后不要用冷水洗澡，以免感冒，引起感冒和骨骼疾病。骨密度仪厂家提示此时洗个热水澡，能迅速消除身体疲劳，恢复旺盛的精力。运动后如出现肌肉酸痛、关节不适，可适当进行按摩，促进血液循环。
5. 经常晒在床垫上，防止颈椎和腰椎疾病
大家在防治颈椎病、腰椎病等骨病的时候，也要注意经常晒床垫。每天睡在潮湿的床垫上，等于“长时间躺在湿地上”，寒湿进入体内，会加重病情。必须经常在床垫上晒太阳!
6. 均衡饮食可预防骨质疏松症
目前，骨质疏松症已成为一种常见病，是许多骨病的病理基础。很多人认为补钙可以预防骨质疏松症。事实上，骨骼健康不仅需要钙和维生素D，还需要植物性食物中发现的各种矿物质和微量元素。根据健康饮食指南，建立均衡和营养的饮食，包括牛奶、肉类、蔬菜、水果和谷物。
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