人体成分分析仪专家研究表示，导致机体肥胖的因素很多，但归纳起来主要是热量的摄入与消耗失去平衡的结果。人体成分分析仪称，主要是4个方面导致的肥胖，热量摄入过多、热量消耗减少、热量分配不合理、遗传因素。而每一个方面又包含很多小的方面，今天人体成分分析仪给大家介绍下摄取热量过多之多吃零食。
     人体成分分析仪了解到，多数儿童和女青年都喜欢吃零食。从生理需要上考虑，吃些零食本无害处，而且对身体有益，特别是处在生长发育阶段的儿童，胃容积小，摄食有限，机体对营养素的需要量却较多，如果单纯靠一日三餐的正餐供给，往往不能满足需要要，适当地吃些零食，补充正餐不足是有益的。对成人来説，不新地从零食中摄入机体需要的营养素，会使其生理活动处手平稳状态，不致大起大落，对维持器官功能、防止疾病也很有好处。当前风靡美国的“羊吃草用餐法'，实际上是以零食代替正餐的一种摄食方式。他们像羊吃草那样，东吃一点，西吃一点。一天吃五、六次，甚至十几次。用这种方法进餐，人们会以充沛的精力去工作、生活。零食这种进餐形式并无害处，问题的关键是零食的质量和零食的摄入数量。
     从食品包装和宣传看，我国人民目前常吃的零食还是不错的；从营养素的构成看，一些零食则显得不够合理。比如较受欢迎的快餐食品，实际上是高脂肪、高盐、低纤维素食品。大部分快餐食品的热量有40%以上来自脂肪；钠的含量明显高于平衡膳食的比例，而膳食纤维的含量却很低。人体成分分析仪提醒您，零食有必要吃，但不可多吃。